امروز اينجا روز ملى كانادا بود ( CANADA DAY) به قول دوست بسيار عزيزى مقيم كانادا كه ايميل زده بود روز ملى كشورمون مبارك، جدى هم من شديدا با اين روز حال ميكنم و احساس تعلق خاطر شديدى دارم، از همه مهم تر كه اين روز برابر با تولد مامانم هست كه يكسال مامان اينجا بود در چنين روزى و تولدش رو پاى آبشار نياگارا بوديم و آتش بازى، امير امروز از صبح اينقدر تو اين مراسم بازى كرده و جيغ كشيده و دستهاش رو تتوى پرچم كانادا زده و گروهى سرود ملى كانادا رو خونده بودن. الان هم آتش بازى شروع شده و دقيقا محل برگزارى اين مراسم روبروى خونه ما در ريچموند هيل هست، من ديگه از صبح اينقدر پا به پاى بچه ها دوندگى كردم جون ندارم، ايستادم جلوى در خونه، روى تنها پله در ورودى و با آيفون چند تا عكس گرفتم كه اصلا كيفيت نداره، از طرفى مردم هم كه جاى پارك پيدا نكرده بودن اومدن توى خيابون ما براى پارك كردن ماشينها و اين شده كه اين خيابون ديگه عملا جاى رفت و آمد هم نداره.
به هر حال به قول دوست عزيزمون، روز ملى اين كشور سراسر آرامش و دوست داشتنى مبارك.
و اما اگر يادتون باشه در اين پست گفته بودم كه آهنگ ها و موسيقى براى آروما تراپى رو ميذارم براتون، هم اينجا ميگذارم هم در قسمت كنارى وبلاگ جايى كه گفته دانلود فايل ، اونجا هم هست كه هميشه در دسترس باشه و اما كمى توضيح براى استفاده از اين آهنگ ها و همون ريلكسيشن و آرامش در منزل.
1- اين آهنگ ها سطوح مختلف دارند، يعنى براى كسى كه تازه كار هست بعضى هاش مناسبه و براى كسى كه مدت زمانيه كار ميكنه و ديگه عملا راه ريلكسيشن رو ياد گرفته يك سرى ديگه اش مناسب هست.
2- آهنگ سطح يك مثل ALWAYS، كه لينك دانلودش هم هست اينجا، آهنگى است كه به عنوان محرك اعصاب به حساب مياد، دليل اينكه در مرحله ابتدايى از اين نوع موسيقى استفاده ميشه اينه كه مى تونه به نوعى احساس آدم رو تحت تاثير قرار بده و باعث ميشه كه شخص دچار يك تغيير حالت كلى بشه و به اين تغيير حالت واكنش نشون بده، مثلا اين آهنگ در جايى ريتم تندى پيدا ميكنه كه به وضوح به شنونده طپش قلب ميده اين حالت الزاما در همه يكى نيست مثلا يكى ياد عشقش ميفته، يكى ياد قرض هاش، يكى ياد كسى كه از دست داده ( دور از جون )، هركسى بنا به شرايطى كه آزارش ميده يك چيزى رو به ياد مياره و واكنش اوليه اش در ابتدا همون حالت تفكر و تپش قلب هست و بعد واكنش عميقترى مثل گريه ، كه اين اصلا هدف اين آهنگ ها است در سطح ابتدايى، چون فكر كنيد حدود 15- 20 دقيقه ميتونيد با فكر كردن به اون موضوعى كه باعث آزار يا نه حتى باعث فكر مشغولى شده اون رو با اشك رها كنيد. شايد براتون پيش آومده باشه كه گاهى آدم دلش ميگيره حس ميكنه دلش ميخواد گريه كنه يا با كسى حرف بزنه كه از شر اون فشار روحى و قلبى رها بشه اما انگار حتى اشك هم راهش رو گم كرده و آدم مى مونه به همون حال، اين آهنگ ها نا خود آگاه راه اشك رو باز ميكنه
مستر هاى كار كشته روى زمينه اين آهنگ ها حرف هم ميزنند، اما ميشه كاملا در سكوت هم بدون اينكه كسى تحريك كنه با حرف خودتون رو به دست احساسات بسپاريد و به قلب و روح اجازه بدين كه رها بشن و خودشون رو سبك كننند، نكته مهم اينه كه براى گريه كردن نبايد ( اگر اشكتون اومد، اجبارى نيست كه حتما گريه كنيد :) ) به خودتون فشار نياريد يا با صداى بلند و هاى هاى نه، آروم و راحت در حال دراز كشيده همون طاقباز اجازه بدين تا زمانيكه اين اشك ها خودشون راهشون رو پيدا ميكنند و آرام با صداى آهنگ جريان پيدا كنند، خواهيد ديد حد اكثر بعد از 2-3 جلسه شديدا احساس سبكى مى كنيد، و از شب 4 يا 5 اصلا ديگه اشك نمياد راحت دراز مى كشيد و ديگه هر چى هم فشار بياريد به مغزتون ديگه اون بار فكرى روى مغز نيست،
بعد از اين مرحله هم هنوز آهنگ جديد نگذاريد تمام اين شبها فقط با يك آهنگ، و از شب 6 يا 7 ( ديگه حد اكثر در آدمهاى خيلى عميقا ناراحت ممكنه به 10 شب برسه) نا خود آگاه با گوش كردن به اين آهنگ احساس بسيار زيبايى بهتون دست ميده و اينجاست كه ميتونيد آهنگ رو عوض كنيد مثل آهنگ GREEN APPLE يا WALK IN THE FIELD تا از آهنگ هاى بسيار خوب براى سطح دوم هستند كه ميتونيد با اينها روحتون رو رها كنيد و كاملا به چيز هاى زيبا فكر كنيد، در حين گوش كردن به اين موزيك و ريلكسيشن سعى كنيد در اون روز هر چيز زيبايى كه ديدين به ياد بياريد يا هر آرزويى كه داريد. كم كم ياد ميگيريد ( شايد بعد از 3-4 ماه ) كه كلا انرژيهاى منفى رو بريزيد دور و با كلى انرژى مثبت روز بعدى رو شروع كنيد، بعد اگر دلتون خواست خودتون رو با چند ماه قبل مقايسه كنيد ببينيد كه چقدر آروم و ريلكس هستيد
3- حتى المقدور فضاى اتاق خنك باشه ، و سعى كنيد لباس خنك و نخى و سبك تنتون باشه براى اين مرحله به لباس يوگا كه معمولا كشى و استرچ و نايلونى هست احتياج نداريد اصلا.
4- اين آهنگ ها رو به هيچ وجه به هيچ وجه و باز هم به هيچ وجه با هدفون گوش نكنيد و حتى اگر مثلا از لپتاپ يا سى دى پلير گوش ميدين، با فاصله باشه و صداش هم خيلى بلند نباشه همينقدر كه پس زمينه اتاق قرار بگيره
5- اصلا روى تختخواب نرم دراز نكشيد، روى زمين سفت، يك ملافه ( ملحفه ) تميز پهن كنيد و روش دراز بكشيد
6- اگر فضاى خونه با اير كانديشن مركزى خنك نميشه و ممكنه با روشن كردن شمع اتاق گرم بشه، از اسانس لوندر يا سيب سبز يا ماگنوليا استفاده كنيد، روى ملافه زير اندازتون و به جاى شمع از اين چراغ خوابهاى كوچيك با رنگ بنفش بسيار ملايم يا سبز ملايم استفاده كنيد، رنگ هاى آبى و قرمز اصلا براى شروع مناسب نيستند
اگر اين چراغهاى رنگى دم دستتون نيست، گواش كه ديگه تو بقالى هم پيدا ميشه به راحتى لامپ يكى اين چراغ خوابهاى كوچولو رو خطوط مورب بنفش بندازين روش، اگر هم گواش بنفش پيدا نكردين يك قرمز و يك آبى بخرين با هم ميكس كنيد ميشه بنفش. يعنى بهانه نيست اگر زورتون مياد امريست جدا.
يكى از آهنگ هاى خيلى خوب براى سطح 3 كه ديگه به اون مرحله ايجاد آرامش رسيدين PURPLE TOUCH هست. امتحان كنيد اين راه رو كه گفتم ببينيد از اول تا آخرش 2 ريال هم هزينه نداره، توى خونه خودتونه، امنيت و مشكلات ثبت نام در كلاس هاى ريلكسيشن هم نداره، فضاى خونه به مرور تغيير ميكنه به سمت آرامش و كم كم بوى لوندر و ماگنوليا توى فضا پيچيده ميشه كه بسيار آرامش بخشه حتى اگر بچه داريد مى بينيد همين تغيير نور با اين لامپ ها يا شمع هاى كوچك و اسانس هايى كه گفتم چقدر در آرامش فرزند و همراه زندگيتون هم اثر ميذاره، از همه مهمتر اگر مداوم هر شب اينكار رو انجام بدين ميبينيد كه اصلا معنى زندگى براتون عوض شده، چيز هايى كه تا ديروز آزارتون ميداد ديگه آزار دهنده نيست
7- اين مرحله رو شايد لازم باشه يك پست كامل بنويسم، اين چيزيه كه هر جلسه روو بايد با ياد نيروى برتر يا همون خدا يا خالق شروع كنيد و باور كنيد كه هميشه نيرويى بالاتر و قويتر شاهد و ناظر بر اعمال شماست و الان هم داره شما رو به سمت و سوى دنيايى كه پر از زيبايى هاست سوق ميده
به هر حال فكر كردم بد نيست اينها رو بدونيد شايد يكى دلش خواست امتحانش كنه اون دفعه كه پستى در اين مورد گذاشته بودم يكى كامنت گذاشته بود كه من حس جادوگرى بهم دست ميده، اما واقعيت اينه كه خيلى از مردم در دنيا حتى از آمريكا و كانادا و اروپا ميرن هند 3-4 ماه يا بيشتر مى مونند كه اين راه ريلكسيشن رو امتحان كنند و همه بلا استثنا راضى بر ميگردند، من خودم چند وقتى بود كه اينكار رو كلا گذاشته بودم كنار الان كه دوباره شروع كردم از نظر تغيير فضاى خونه خيلى حس بهترى دارم . موفق باشيد .
از همه مهمتر همه ما كه اين راه ها رو رفتيم ، خود من يا بقيه هم براى اينكار هزينه كرديم هم وقت گذاشتيم، و الان به اين اميد كه شايد حتى به درد يك نفر بخوره دارم اينجا تايپ ميكنم و مينويسم، پس اگر دوست نداريد ( يعنى اگر كسى اينها رو دوست نداره) اجبارى نيست كه استاپ كنه و يك كامنت سراسر متلك بذاره، عزيز دل ببند و برو .
به مرور سى دى هاى ديگه هم سعى ميكنم به اين آهنگ ها اضافه كنم كه كلكسيونتون بيشتر بشه و بعد از 2-3 ماه تنوع آهنگ هم داشته باشيد، يك هندى دارم يكى هم اسپانيش كه هر دوشون با 2 تا تم كاملا مختلف هست و بسيار زيبا.
ظاهرا امشب كمى مشكل آپلود كردن دارم، براى آهنگ ها فقط همونى كه براى مرحله اول لازمه فعلا ميتونيد دانلود كنيد تا اونها رو هم ظرف فردا پس فردا بذارم. ( آهنگ ALWAYS كنار صفحه)
یه ماچ داد و دمش گرم [ 40 ]